Nous respirons naturellement.<br /> Nous inspirons puis expirons.<br /> Nous n'avons pas conscience que l'inspiration, en pleine conscience, peut avoir un temps beaucoup plus court que l'expiration.<br /> <br /> La respiration, lorsque nous méditons, entre en jeu, à condition que nous soyons attentifs à celle-ci.<br /> <br /> Elle devient alors inséparable de l'être, de sa concentration et de sa pensée.<br /> <br /> La respiration profonde est un effort naturel dans lequel nous modifions sensiblement le cours du temps que nous lui donnons.<br /> C'est un relâchement, une détente, un aperçu de notre être qui nous éloigne de notre inconscience ou nous rapproche de notre véritable nature.<br /> <br /> Nous produisons un objet naturel de méditation, en notre coeur, au plus profond de notre être.<br /> <br /> Nous gonflons nos poumons puis nous relâchons, en un exercice bienfaiteur pour notre corps, offert à toute l'humanité.<br /> <br /> Je pratique cet exercice tous les jours, à plusieurs reprises, n'importe où.<br /> <br /> Lorsque je suis tendu, sur les premiers inspirs, le souffle est saccadé.<br /> Toutefois, sur le premier expir, je pince mes lèvres et j'envoie, tranquillement, tout ce qu'il y a de plus profond en moi.<br /> <br /> Petit à petit, je me détends et ressens un bien être empli de paix.<br /> J'accompagne l'exercice en produisant des pensées bienveillantes.<br /> <br /> Dans l'inspir, je prends toute la misère du monde et la noirceur malveillante sous forme d'un nuage épais, nauséabond.<br /> Dans l'expir, j'envoie toute la lumière et l'amour qui sont en moi et qui ne m'appartiennent pas, en direction de cette misère et de cette noirceur.<br /> <br /> Je répète cet exercice jusqu'à ce que mon corps et mon esprit soient apaisés.<br /> Je l'accompagne de prières, qui n'ont rien à voir avec toute forme de religion, uniquement concentré sur l'amour et la compassion.<br /> <br /> Dans l'état d'esprit du bouddhisme tibétain, c'est la pratique de Tonglen, du donner-recevoir.<br /> <br /> La pratique du mariage de la respiration en pleine conscience et du donner-recevoir est une source de purification pour soi-même et de bienveillance pour autrui.<br /> <br /> Le pouvoir de l'esprit.

AVIRON<br /> <br /> <br /> <br /> Le bateau possédé s’enchaîne à leurs efforts,<br /> <br /> La mer et l’aviron, et tous ces hommes forts.<br /> <br /> Un corps qui se déroule,<br /> <br /> Un seul Cœur sur la houle.<br /> <br /> Un jour sans clémence, je le vis sous la pluie,<br /> <br /> Frères d’un Idéal, et riant à la vie.<br /> <br /> Les torses balancés,<br /> <br /> En rythme associés.<br /> <br /> D’un salut identique, ils plongent avant les rames,<br /> <br /> Se rejettent en arrière, et repoussent les lames,<br /> <br /> Un instant suspendus ..<br /> <br /> Offrent des visages nus,<br /> <br /> Ebauche d’abandon, pour un nouvel essor.<br /> <br /> Le Rite les enchaîne d’un seul et noble effort.<br /> <br /> <br /> <br /> Marie Jeanne EDEL<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Ecrivain, conférencière, arrière grand mère !

Tellement important ... Daniel vous devriez <br /> entreprendre une campagne sur le sujet. BRAVO !<br /> <br /> Même face à la rade il faut attendre que les<br /> paquebots se soient éloignés pour respirer à pleins poumons. Les volutes de fumée noire sont<br /> à surveiller. Avant d'ouvrir les fenêtres il faut<br /> regarder le paysage, ça en fait des cigarettes<br /> de toxicité. <br /> <br /> Pourtant la mer est si bleue ... C'est la raison de ma prédilection pour les voiliers et les rameurs. Le progrès, tous azimuts, nous coupe<br /> le souffle sur deux facettes, l'admiration et<br /> la peur ...<br /> <br /> Bisous à tous, Mamydou