Bonne idée, Daniel, de rappeler cet acte si simple et pourtant si essentiel .<br /> Se relier, juste dans une intense aspiration du coeur ....

ce n'est sûrement pas par hasard que je te rencontre sur le net .... mais parce que je pense souvent à vous .... surtout que je souhaitais faire du yoga ... enfin je voulais essayer d'apaiser mes "paniques attaques" ... je t'embrasse fort et espère te voir bientôt<br /> martine nguyen t

L'exercice qui est décrit ici est un rappel à ce que nous sommes vraiment, non pas dans l'écoute de soi mais dans l'attention à un objet, qu'il soit une image, une prière ou tout simplement notre respiration, afin que chaque fois que notre esprit est distrait, nous puissions revenir à l'objet de notre méditation.<br /> <br /> Ensuite, lorsque nous avons maîtrisé cet exercice, nous pouvons exécuter cette méthode sans objet précis, uniquement dans l'attention et le coeur ouvert (l'esprit spacieux).<br /> <br /> Le lien qui existe entre notre attention et le calme mental est la vigilance, une sorte de rappel à ce que nous expérimentons, pour demeurer.<br /> <br /> Cet exercice nous entraîne dans diverses expériences.<br /> En premier, nous nous sentons agressés par toutes ces pensées qui émergent et que nous découvrons. Nous voyons alors notre esprit submergé et nous devons faire un gros effort pour ramener l'esprit en lui-même.<br /> <br /> Petit à petit, nous progressons dans cet exercice que nous appelons "la pratique du calme mental" et nous arrivons à nous connecter au divin par la dissolution de tout ce qui émerge.<br /> L'énergie devient tangible, tout au moins par ce que nous voyons car nos yeux restent ouverts. La luminosité emplit notre vision et tout un tas d'expériences peuvent survenir.<br /> <br /> Mais pourquoi cela ?<br /> <br /> Peut-être pour comprendre l'illusion de la forme, l'insubstantialité des phénomènes visibles et tangibles et aussi l'interdépendance de tous ces phénomènes, qu'ils soient composés ou incomposés.<br /> <br /> la plénitude alors nous habite et nous sommes vraiment connectés à notre vrai "soi", dissout dans l'espace infini de la Base, l'esprit de Sagesse universel où le bien être s'installe.<br /> <br /> Cet exercice n'est pas comparable aux expériences "hors du corps" mais tendent à démontrer que notre être est relié au divin.<br /> <br /> L"amour et la lumière s'emparent de nous. Nous sommes alors fraternels, dans l'unité de tous les phénomènes, dans l'équanimité, où chacun est confondu avec le Tout.<br /> <br /> Cet exercice, s'il est effectué au quotidien, quelle que soit la manière dont il est pratiqué, nous permet de rester conscients.<br /> <br /> Il ne résout pas la souffrance (karuna) et les vicissitudes de la vie. Il nous rappelle simplement que nous sommes reliés au divin chaque fois que nous le voulons et il nous purifie de nos pensées et de nos émotions, égotiques et négatives.

merci Daniel de nous rappeler des exercices basics, parce que l'on s'éloigne avec des lectures sophistiquées ou du blabla polluant.<br /> Le calme de notre cathédrale de metz me permet de sentir le divin, au quotidien ma cathédrale personnelle sera le jardin, mon bureau <br /> et même la cuisine et parfois même le canapé. Oui,<br /> le tout est de s'écouter ...et d'être au calme.

Voilà un exercice tout simple qui va dans le sens du blog et qui n'a rien de l'idée d'un illuminé. Pour qui est habitué du yoga et de la méditation, c'est ce qu'il y a de plus naturel et normal, et c'est très accessible à tous !