Même si le stress est nécessaire à la vie pour nous défendre, pour lutter ou pour mener certaines actions, il n’en constitue pas moins, bien souvent un état dont les conséquences tant sur le plan physiologique que physique peuvent être nuisibles : tension, transpiration, accélération du rythme cardiaque, angoisse…… Vivre dans le stress c’est pas une vie !!

En plus le stress ne dépend que de nous. Il est une réponse à nos perceptions, nos ressentis ou nos anticipations face à une situation particulière.

Alors retroussez vos manches et modifiez votre mode de vie.  Comme au cinéma : clap ! moteur ! et action !

- Extériorisez votre stress. Evacuez les tensions : arts martiaux, méditation, yoga….

- Respirez profondément quand la pression monte. Respiration abdominale bien profonde.

- Vivez dans le présent et appréciez les plaisirs de la vie : une musique, un tableau, un paysage, une soirée au restaurant.

- Bougez, marchez, faites du sport.

- Apprenez à relativiser en replaçant la situation dans un contexte plus global.

- Ne négligez pas de vous exposer à la lumière et au soleil (à dose modérée).

- Pratiquez la pensées positive et dites vous que toute situation contient forcément quelque chose de positif.

-Faites des pauses. Arrêtez tout quelques instants !

La sérénité est là, à portée de la main !!

 Daniel