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Les voies de l'âme
9 janvier 2016

L'espace intérieur

respirer

 

En pratiquant régulièrement du yoga, j'ai pris conscience de l'importance et du grand intérêt de la respiration, notamment de la respiration consciente. La respiration est une compagne  qui nous suit tout au long de notre vie. Elle m'a permis de découvrir mon espace intérieur. Quand je prends conscience de ma respiration, que je suis mon souffle qui monte et qui descend, mon attention se détache de mes pensées créant ainsi un espace et donc une conscience plus grande. Le flot incessant des pensées s'arrête un instant et ma vie s'ouvre sur  un espace bien plus grand que celui dans lequel me cantonne mon mental.

Peut être avez vous déjà étudié votre respiration, peut être l'avez vous suivie quelques instants. Vous constaterez alors qu'elle n'a pas de formes et qu'elle est modulable à volonté. Le monde de la forme dans lequel nous avons l'habitude de vivre est un monde limitatif. Le monde du sans forme n'a pas de frontières et la respiration appartient à ce monde. C'est une des raisons pour laquelle la conscience de la respiration est un moyen efficace pour faire de l'espace dans sa vie et pour ouvrir sa conscience.

Donc la respiration consciente arrête les pensées et nous installe dans l'instant présent. Elle nous déconnecte du mental pour nous placer dans un monde plus vaste qui nous permet de déboucher sur une compréhension plus subtile de ce qui nous entoure.

Tous les jours, je pratique des respirations conscientes et tous les jours je ressens que cela est positif pour mon équilibre intérieur. Tous les jours j'ai une sensation de reliance à un espace bien plus vaste que celui dans lequel  je vis.

En fait la respiration est une sorte de kaléidoscope qui contient en elle même une multitude d'effets dont nous ne soupçonnons pas l'existence. Je pourrais ainsi parler de la respiration et la méditation, de la respiration comme moyen de communication, de la respiration et du stress....du silence, de l'ouverture de l'être.......

Daniel

Commentaires
W
merci pour ton témoignage
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B
Je reprends le yoga aujourd'hui..... je sens que je ne respire pas bien.
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D
je pratique quotidiennement, des respirations et comme toi, je trouve que cela fait énormément de bien et nous ouvre plus large. (depuis 15 ans je suis des cours de yoga). Bises et merci pour cet article.
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J
Oui Daniel, quel merveilleux moyen de se retrouver soi-même. Continue de nous en parler s'il te plait. Bon dimanche à toi. Amitiés; Joêlle
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F
C'est en écoutant David Servan-Schreiber parler de la cohérence cardiaque grâce à une technique respiratoire que j'ai pris conscience de son impact en m’apercevant qu'à cause du stress on ne respire pas correctement, on reste bien souvent en apnée... Depuis, je fais de la respiration consciente et cela m'aide beaucoup !!
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E
j'ai commencé à faire du yoga détente depuis deux mois, je pense que je ne te l'ai pas dit. Je suis très contente et la prof est super. Cela me fait beaucoup de bien. Bonne soirée
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L
Je considère la respiration comme la base de la vie. Non pas le fait d'inspirer ou d'expirer qui sont un mouvement mécanique indispensable pour vivre ; mais l'attention que l'on porte à respirer.<br /> <br /> Le Qi Gong est une voie instructive.<br /> <br /> C'est de cela que tu parles, au travers du Yoga.<br /> <br /> Les voies se nomment différemment, mais la destination est la même...
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M
cela m'arrive parfois, je l'avoue quand la nature m'englobe dans son monde pour un instant je lâche prise ... mais cela n'est pas mon naturel ... <br /> <br /> amitié .
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F
beaucoup de méditations sont basées sur la respiration
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G
La respiration consciente..pour agrandir son espace intérieur...cela donne envie
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C
Mon espace intérieur est infini, j'en ai de plus en plus conscience et c'est une grande force...merci pour ce billet et explique bien cela.<br /> <br /> ¸¸.•*¨*• ☆
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M
Ma respiration s'apaise entre celle du chat et celle du chien sur mes genoux !!
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