Les voies de l'âme

Ce blog a pour objet d'amener à réfléchir sur le sens de la vie, sur notre évolution personnelle. C'est donc l'expression d'un chemin de vie à la fois philosophique et spirituel.

28 octobre 2018

Stressé(e)s...... C'est pour vous !!

stress

 

 

Même si le stress est nécessaire à la vie pour nous défendre, pour lutter ou pour mener certaines actions, il n’en constitue pas moins, bien souvent un état dont les conséquences tant sur le plan physiologique que physique peuvent être nuisibles : tension, transpiration, accélération du rythme cardiaque, angoisse…… Vivre dans le stress c’est pas une vie !!

En plus le stress ne dépend que de nous. Il est une réponse à nos perceptions, nos ressentis ou nos anticipations face à une situation particulière.

Alors retroussez vos manches et modifiez votre mode de vie.  Comme au cinéma : clap ! moteur ! et action !

- Extériorisez votre stress. Evacuez les tensions : arts martiaux, méditation, yoga….

- Respirez profondément quand la pression monte. Respiration abdominale bien profonde.

- Vivez dans le présent et appréciez les plaisirs de la vie : une musique, un tableau, un paysage, une soirée au restaurant.

- Bougez, marchez, faites du sport.

- Apprenez à relativiser en replaçant la situation dans un contexte plus global.

- Ne négligez pas de vous exposer à la lumière et au soleil (à dose modérée).

- Pratiquez la pensées positive et dites vous que toute situation contient forcément quelque chose de positif.

-Faites des pauses. Arrêtez tout quelques instants !

La sérénité est là, à portée de la main !!

 

 Daniel

Posté par DANIEL GENTY à 07:00 - Informations - Commentaires [28] - Permalien [#]
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Commentaires sur Stressé(e)s...... C'est pour vous !!

    La pratique d'un sport (adapté bien sûr à notre état général) est une bénédiction pour toute personne ayant tendance au ressassement des pensées. Pendant une heure, c'est le vide et une ventilation du corps qui le régénère totalement. De plus, si c'est pratiqué en groupe, il y a le plaisir de se retrouver et de partager ce moment de détente et de joie.

    Posté par Aloysia_Martine, 28 octobre 2018 à 08:50 | | Répondre
    • Oui c'est important de faire de l'exercice et de faire bouger son corps sinon le risque d'ankylosement est grand

      Posté par DANIEL GENTY, 29 octobre 2018 à 17:22 | | Répondre
  • ...Et te lire est aussi très bénéfique !

    Posté par manouche, 28 octobre 2018 à 09:56 | | Répondre
    • Alors ça c'est très gentil de me dire cela !

      Posté par DANIEL GENTY, 29 octobre 2018 à 17:23 | | Répondre
  • Merci Daniel pour ces très bons conseils que je pratique quand je ressens une certaine tension. Bon dimanche !

    Posté par Florinette, 28 octobre 2018 à 11:46 | | Répondre
    • Tu as raison et en plus tu vis dans un cadre qui s'y prête !!. La mer, les pins.....

      Posté par DANIEL GENTY, 29 octobre 2018 à 17:25 | | Répondre
  • Oui, tu as raison, il faut le vouloir et si cette volonté est réelle, on arrive à chasser ce stress... Bises et beau dimanche Daniel. brigitte

    Posté par Plumes d Anges, 28 octobre 2018 à 14:27 | | Répondre
    • Bien sûr, il faut pratiquer. C'est une bonne hygiène de vie !

      Posté par DANIEL GENTY, 29 octobre 2018 à 17:26 | | Répondre
  • J'imprime ton texte et je l'affiche! Bises alpines mon cher Daniel.

    Posté par Dédé, 28 octobre 2018 à 16:01 | | Répondre
  • Tout à fait Daniel, tout à fait. Bon, pour la lumière et le soleil c'est un peu compliqué en ce moment, surtout chez moi. Ciel gris depuis plusieurs jours, températures en baisse, il fait 7 degrés dehors et 16 ou 17 chez moi.

    Posté par Marie, 28 octobre 2018 à 16:52 | | Répondre
    • Brrrrr.......C'est l'hiver qui arrive. Faute de soleil, rien n'empêche de faire une cure hivernale de vitamine D . Cela compensera la carence de soleil !

      Posté par DANIEL GENTY, 29 octobre 2018 à 17:29 | | Répondre
  • c'est ainsi que j'aime vivre !
    amitié .

    Posté par claudeleloire, 28 octobre 2018 à 21:43 | | Répondre
    • Comme moi !! Je pratique tout cela et ma foi, je m'en porte que bien!!

      Posté par DANIEL GENTY, 29 octobre 2018 à 17:30 | | Répondre
  • Je n'ai pas lu, hein...puisque ce n'était pas pour moi...
    ¸¸.•*¨*• 🦋

    Posté par celestine T, 28 octobre 2018 à 22:32 | | Répondre
    • Mais non Célestine....Je suis sûr qu'avec tout le travail que tu fais sur toi, le stress s'en va doucement mais surement.

      Posté par DANIEL GENTY, 29 octobre 2018 à 17:32 | | Répondre
  • Ce sont de très bons conseils mais il est des moments où il est difficile de les suivre, néanmoins il faut toujours essaayer et ne pas se décourager...Bonne journ&e Daniel !

    Posté par gazou, 29 octobre 2018 à 09:58 | | Répondre
    • Il faut pratiquer régulièrement et mettre de côté tous les prétextes à ne pas faire ! Courage à toi !!

      Posté par DANIEL GENTY, 29 octobre 2018 à 17:34 | | Répondre
  • Je vais suivre tes conseils car, en ce moment, le stress je suis une vraie usine ! Amitiés.

    Posté par Ariaga, 29 octobre 2018 à 15:33 | | Répondre
    • Mais pourquoi tout ce stress ? Quelle en est l'origine ?

      Posté par DANIEL GENTY, 29 octobre 2018 à 17:35 | | Répondre
  • Voici des conseils bien judicieux !

    Posté par Bonheur du Jour, 29 octobre 2018 à 17:24 | | Répondre
    • Eviter la pression, les émotions trop fortes......Tenter de vivre paisiblement.
      Vous avez tout sous la main: la mer, la plage, le soleil, les pins.......Bientôt les mimosas !!

      Posté par DANIEL GENTY, 29 octobre 2018 à 17:38 | | Répondre
  • merci pour ces précieux conseils Daniel
    bonne soirée

    Posté par eki eder, 29 octobre 2018 à 21:21 | | Répondre
  • Voilà qui est bien parlé ! j'aime....
    Pour le sport, attendre un ciel plus favorable... Déluge et ciel noir au programme ! mais il a fait si sec que c'est une aubaine pour la terre ici...
    Patientons...
    Bisous gelés

    Posté par luciole 83, 29 octobre 2018 à 22:44 | | Répondre
  • Ce matin durga m'a petite grise méditait à côté de moi. Les animaux sont bienfaisants aussi. Bises

    Posté par Durgalola, 31 octobre 2018 à 20:56 | | Répondre
    • Mon chat vient méditer aussi avec moi. C'est super. Mais je suis triste. Il est en fin de vie. Il ne se déplace plus depuis quelques jours et ne se nourrit plus. Je le vis mal. Il a 17 ans et je dois accepter que tout a une fin !! Encore un travail sur soi !

      Posté par DANIEL GENTY, 01 novembre 2018 à 11:00 | | Répondre
      • plus ils vieillissent nos compagnons, plus nous les aimons. 17 ans c'est une période importante de ta vie.! Pour moi ils ont une âme comme nous ... et elle veillera sur toi. Bises

        Posté par durgalola, 01 novembre 2018 à 21:02 | | Répondre
        • Je viens de le faire piquer ce matin. J'ai pleuré !! C'est fou comme on peut s'attacher. Il faut dire que leur amour est inconditionnel. Bien à toi !

          Posté par DANIEL GENTY, 02 novembre 2018 à 12:15 | | Répondre
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