stress

  La respiration est la seule fonction sur laquelle vous pouvez avoir une action directe, à tout moment. Apprenez à respirer et vous changerez votre vie ! La vie commence et finit par un souffle. Lorsque le bébé sort du ventre de sa mère, il crie et avale goulûment l’air, c’est l’inspiration. Entre inspiration et expiration, la vie se déroule, l’homme s’anime, mû par cette énergie que nous appelons l’air, carburant indispensable à cette belle et merveilleuse mécanique humaine. Respirer est une fonction vitale pour... [Lire la suite]

    Même si le stress est nécessaire à la vie pour nous défendre, pour lutter ou pour mener certaines actions, il n’en constitue pas moins, bien souvent un état dont les conséquences tant sur le plan physiologique que physique peuvent être nuisibles : tension, transpiration, accélération du rythme cardiaque, angoisse…… Vivre dans le stress c’est pas une vie !! En plus le stress ne dépend que de nous. Il est une réponse à nos perceptions, nos ressentis ou nos anticipations face à une situation particulière. ... [Lire la suite]

    Le stress survient souvent lorsqu’un événement imprévu vient nous déstabiliser. Un mécanisme incontrôlé se met en place : poussée d’adrénaline, palpitations, réactions agressives et angoisses générées par un flot de pensées qui nous projettent dans l’avenir « Comment vais-je régler le problème…..Mon Dieu qu’est ce que je vais devenir………Je ne vais pas m’en sortir …. ».  Les pensées viennent nourrir, alimenter, voir amplifier ce mal être temporaire (et même permanent chez certain). Le... [Lire la suite]

  Ecoute moi bien …….Aujourd’hui j’ai envie de te parler du souffle parce que c’est important et que le souffle nous accompagne tout au long de notre vie. Y penses-tu de temps en temps ? Est-ce que tu as la sensation de bien respirer ? Le souffle, c’est fascinant. Sais-tu qu’il est la seule fonction du corps sur laquelle tu peux agir. Tu peux respirer vite ou plus lentement, c’est selon. Rien que cela revêt une grande importance pour modifier ton état d’être. Se mettre à respirer plus lentement a immédiatement... [Lire la suite]

  Station de métro Havre Caumartin. Je viens de quitter le théâtre des Mathurins. Je monte dans la rame qui est pleine à craquer. Un jeune homme se lève et me propose sa place. Première réaction de ma part «  Tiens un jeune homme bien élevé. Agréable surprise !! ». Deuxième réaction de ma part » Je fais si vieux que cela ! ». Deux jours après, à la caisse d’Intermarché, une jeune femme m’invite à passer devant elle. Petit coup de blues »Il va falloir que je m’y fasse ». Je rentre chez... [Lire la suite]

  - Marchez tous les jours un kilomètre où dépensez-vous. Excellent pour chasser le stress et effacer les tensions. - Ralentissez votre rythme de vie et prenez votre temps. - Quand vous discutez avec des amis, laissez-les gagner. Choisissez d’être heureux, plutôt que de vouloir avoir raison. - Ecoutez votre âme, elle a tant à vous dire. - Riez de vous-même et de tous vos défauts. - Ne regrettez jamais rien. C’est qu’il devait en être ainsi. - Gardez votre âme d’enfant et émerveillez-vous de la vie. Daniel

  Sans nous en rendre compte , d'une façon tout à fait inconsciente, nous mettons en place des mécanismes de défense pour nous protéger de toutes les agressions  et difficultés qui surgissent de notre environnement. Ces agressions sont de toute sorte. Ce  peuvent être des attitudes ou des paroles  désagréables émanant des autres, des épreuves imposées par la vie, des échecs et bien d'autres choses encore. Nous courbons le dos, nous souffrons, nous serrons les dents, nous somatisons et nous nous protégeons pour... [Lire la suite]

  La plus part du temps la vie nous plonge dans l'action, soit parce que nous répondons aux nombreuses sollicitations qui nous assaillent , soit parce que nous en  voulons toujours plus . Toujours plus d'argent,  toujours plus de pouvoir, toujours plus de reconnaissance, de bien être.......Il nous faut atteindre un but, remplir des objectifs, se soumettre à des obligations, concrétiser ses projets.....La vie devient alors une fuite en avant dans laquelle tout vide est banni. Faire, refaire, avancer toujours au... [Lire la suite]