présent

    Êtes-vous inquiet ? Avez-vous souvent des pensées anticipatoires ? Dans ce cas, vous vous identifiez à votre mental, qui se projette dans une situation future imaginaire et crée la peur. Il n'y a aucun moyen de faire face à une telle situation, car celle-ci n'existe pas. C'est un ectoplasme mental. Vous pouvez mettre fin à cette folie corrosive qui sape votre santé et votre vie : il vous suffit d'appréhender l'instant présent. Prenez conscience de votre respiration. Sentez le mouvement de l'air qui entre et sort de... [Lire la suite]

    Le stress survient souvent lorsqu’un événement imprévu vient nous déstabiliser. Un mécanisme incontrôlé se met en place : poussée d’adrénaline, palpitations, réactions agressives et angoisses générées par un flot de pensées qui nous projettent dans l’avenir « Comment vais-je régler le problème…..Mon Dieu qu’est ce que je vais devenir………Je ne vais pas m’en sortir …. ».  Les pensées viennent nourrir, alimenter, voir amplifier ce mal être temporaire (et même permanent chez certain). Le... [Lire la suite]

Vous connaissez  le coup d'après? Vous savez celui qu'on imagine lorsqu'on est en train de faire quelque chose et que l'on souhaite anticiper sur le présent. Le coup d'après totalement aléatoire mais que l'on aime bien souvent prévoir au cas où...... On imagine, on calcule, on émet des hypothèses, on pense.....En fait tout cela ne sert à rien sinon à nous disperser et à ne pas être totalement présent à l'action que l'on mène. Il y a dispersion, perte d'impact énergétique. Qui peut être sûr de l'avenir ? Le coup d'après... [Lire la suite]

  Claude Théberge Oubliez le passé. Il ne soupire à votre oreille que nostalgie ou regrets. Ne pensez pas au futur. Rien ne vous dit qu’il sera comme vous l’imaginez. Vivez simplement le souffle de l’instant. Daniel

  Autorisons-nous à avoir des moments « d’entre deux », des instants de creux où il ne se passe rien, où tout semble suspendu. Profitons de ces espaces de temps : entre deux pensées, entre deux respirations, deux temps de relation, d’activités, entre deux phrases. Nous avons tendance à nous placer toujours dans l’action. Ne rien faire peut constituer un moment de doute, d’angoisse et inconsciemment nous préférons cette sorte de fuite en avant que peut constituer parfois l’action. Le vide fait souvent peur. Alors... [Lire la suite]

  Il n’est pas nécessaire que vous acceptiez une situation indésirable ou désagréable. Il n’est pas nécessaire non plus vous vous racontiez des histoires en vous disant qu’il n’y a rien de mal à être pris dans la boue. Au contraire, vous reconnaissez alors totalement que vous voulez en sortir. Puis, vous ramenez votre attention sur le moment présent sans mentalement l’étiqueter d’une façon ou d’une autre. En somme, vous ne portez aucun jugement sur le présent. Par conséquent, il n’y a ni opposition ni négative ... [Lire la suite]