14 janvier 2019
La pleine conscience
La pleine conscience consiste à intensifier sa présence à l’instant, à s’immobiliser pour s’en imprégner, au lieu de s’en échapper ou de vouloir le modifier, par l’acte ou la pensée.
La pleine conscience est dans ce mouvement de notre esprit, qui accepte de lâcher un instant de ses habitudes de réflexion et passe à un autre registre : s’arrêter, ressentir, accueillir.
La pleine conscience, ce n’est donc pas faire le vide, ni produire de la pensée. C’est s’arrêter pour prendre contact avec l’expérience, toujours en mouvement,... [Lire la suite]25 octobre 2014
Le monde nous échappe
En ce moment je suis en train de lire un bon bouquin (selon moi) : « Sérénité, 25 histoire d’équilibre intérieur » de Christophe André. Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital St Anne, à Paris. Il a introduit la méditation dans le traitement de ses malades. Son livre est tout à fait accessible, simple et pertinent. En voici un extrait
Nous nous épuisons souvent en voulant maîtriser le cours de la vie. Parfois jusqu’à l’absurde. Sous l’emprise de nos états anxieux, nous avons souvent... [Lire la suite]14 août 2014
L'entre deux
Autorisons-nous à avoir des moments « d’entre deux », des instants de creux où il ne se passe rien, où tout semble suspendu.
Profitons de ces espaces de temps : entre deux pensées, entre deux respirations, deux temps de relation, d’activités, entre deux phrases. Nous avons tendance à nous placer toujours dans l’action. Ne rien faire peut constituer un moment de doute, d’angoisse et inconsciemment nous préférons cette sorte de fuite en avant que peut constituer parfois l’action. Voici ce que dit sur ce... [Lire la suite]14 janvier 2014
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... [Lire la suite]24 septembre 2012
Entre deux
Autorisons-nous à avoir des moments « d’entre deux », des instants de creux où il ne se passe rien, où tout semble suspendu.
Profitons de ces espaces de temps : entre deux pensées, entre deux respirations, deux temps de relation, d’activités, entre deux phrases. Nous avons tendance à nous placer toujours dans l’action. Ne rien faire peut constituer un moment de doute, d’angoisse et inconsciemment nous préférons cette sorte de fuite en avant que peut constituer parfois l’action.
Le vide fait souvent peur. Alors... [Lire la suite]