Les voies de l'âme

Ce blog a pour objet d'amener à réfléchir sur le sens de la vie, sur notre évolution personnelle. C'est donc l'expression d'un chemin de vie à la fois philosophique et spirituel.

08 mars 2020

Un conseil d'ami:pratiquer la marche

IMG_2178 (1)

 

Est-ce que vous marchez régulièrement ? Je ne parle pas de la marche utilitaire, celle qui nous conduit à aller chercher quelque chose mais plutôt de la marche ludique, sans but précis. Voilà bien une belle activité !!

Marcher seul, dans la nature, rien de tel pour régénérer son esprit. La marche, régulière, d’un pas vif a plein de vertus. D’abord faire bouger son corps……C’est quand même mieux que de rester derrière son ordinateur ! Nous n’imaginons pas quelle chance nous avons de pouvoir marcher, nous déplacer, être autonome. Alors profitons-en !! Etre libre de ses pas, c’est déjà quelque chose !!

Mais la marche ne se résume pas aux bienfaits pour le corps. Elle a aussi une incidence sur notre esprit. Elle le nettoie de ses soucis et est donc efficace pour cesser de ruminer car marcher empêche que la pensée ne se fige. C’est une activité apaisante et clarifiante qui tend à dissoudre nos préoccupations.

Je marche souvent au bord des lacs. J’ai cette chance d’avoir, à 1km de chez moi, plusieurs étendues d’eau, proches de la Seine. Je profite de cet espace pour quitter le béton de la ville et retrouver les arbres, l’eau, les cygnes et les canards, les hérons et les oies sauvages (qui ne le sont plus tellement). C’est une invitation à regarder la nature qui se transforme constamment, à écouter les oiseaux chanter et à sentir le souffle du vent. Je dis souvent que je vais faire un bain de nature !! Le vent me lave, les oiseaux m’enchantent et les saules pleureurs se courbent sur mon passage.

La marche est une sorte d’alchimie qui transforme mon état d’être et permet à l’énergie de mieux circuler. Les soucis se dissolvent dans la nature et je me reconnecte au réel.

Daniel

Posté par DANIEL GENTY à 07:00 - Expériences de vie - Commentaires [42] - Permalien [#]
Tags : , ,


Commentaires sur Un conseil d'ami:pratiquer la marche

  • Bonjour Daniel
    alors là, oui, je marche souvent! et je suis tellement d'accord avec toi! D'ailleurs, c'est surprenant que les médecins ne prescrivent pas des "marches dans la nature" plutôt qu'on générique "faites du sport!"
    Belle journée à toi

    Posté par Ambre Neige, 08 mars 2020 à 08:39 | | Répondre
    • C'est bien meilleur que les médicaments ! Mais cela n'intéresse pas les laboratoires. Bonne soirée !

      Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 17:48 | | Répondre
  • Marchez, marchez vous vivrez mieux, vous penserez mieux. C'est remarquable comme les idées se construisent mieux au fil des pas....

    Posté par manouche, 08 mars 2020 à 08:44 | | Répondre
    • Je marche donc je pense moins, donc je suis !!

      Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 17:49 | | Répondre
  • Il faut te dire que tu as beaucoup de chance d'avoir ce lac auprès de chez toi. Ici, il n'y a que les champs qui dès la mauvaise saison deviennent boueux et où l'on n'a pas de circuit possible, mais seulement la possibilité de revenir sur ses pas. De plus c'est désertique, alors on est exposé au vent, au soleil, à la pluie. Il y a 10 ans pourtant j'y marchais volontiers. Sinon il faut prendre la voiture et faire 15 km pour trouver une forêt, mais là de même les sentiers ne forment pas des circuits et ne sont pas entretenus, si bien que dès la mauvaise saison ce sont de véritables cloaques infranchissables. Moi qui étais habituée à Fontainebleau, puis à marcher dans Paris, au début j'ai eu du mal. Mais on peut suivre des pistes et là encore, revenir sur ses pas ou si l'on peut marcher longtemps, faire un grand tour.Certains vont marcher en ville mais je n'aime pas beaucoup cela... Du coup, comme beaucoup, je me suis inscrite à un groupe de rando, et régulièrement on se rend par covoiturage dans des endroits plus agréables où l'on se balade ensemble. Mais c'est contraignant, cela prend beaucoup de temps.

    Posté par Aloysia_Martine, 08 mars 2020 à 09:55 | | Répondre
    • C'est vrai que la forêt de Fontainebleau est très agréable. Quand j'étais plus jeune j'y allais souvent le WE avec mes enfants. Ils adoraient les gorges de Franchart.

      Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 17:55 | | Répondre
  • Bien sûr , tout ce que tu dis là parle à la randonneuse que je suis et pourtant nous différons sur un point : la marche ne me vide pas l'esprit comme peut le faire la peinture. Au cours de la marche, beaucoup de plaisir de découverte, de partage, d'intimité avec la nature mais aussi beaucoup de questions existentialistes qui cherchent réponse et par voie de de conséquence occupent l'esprit. Nous ne réagissons pas tous de la même façon face aux événements.

    Posté par Chinou, 08 mars 2020 à 10:01 | | Répondre
    • Nous sommes différents et heureusement !!! Moi la marche me détend et le soir je m'endors comme un bébé!

      Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 17:56 | | Répondre
  • Photographe animalière, forcément la marche fait partie intégrante de mon mode de vie
    Bonne journée

    Posté par Pascale MD, 08 mars 2020 à 10:23 | | Répondre
    • C'est évident. Aimer la nature et les animaux , cela va bien ensemble .

      Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 17:57 | | Répondre
  • ...je m'impose une heure de marche tous les jours et dès que je le peux , c'est au bord de la Moselle, de la Seille et surtout avec des ami(e)s blogueurs. ..mais la ville n'est pas mal non plus à redécouvrir..;en levant parfois la tête..
    Bon dimanche!
    Bises de Mireille du sablon

    Posté par mireille du sabl, 08 mars 2020 à 10:49 | | Répondre
    • En ville ou au bord de l'eau, marcher est important. Et comme tu as le sens de l'observation, c'est encore plus intéressant. Bonne soirée.

      Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 17:59 | | Répondre
  • Bonjour Daniel, tu le dis bien toi-même. C'est une chance (que je n'ai pas) de pouvoir aller marcher dans la nature non loin de chez soi et encore mieux de pouvoir aller marcher le long d'un cours d'eau ou d'un lac.
    Bon dimanche. Bises.

    Posté par Marie, 08 mars 2020 à 12:55 | | Répondre
    • Mais il doit bien avoir des bois et des forêts dans ta région ? J'espère que tu marches quand même, c'est tellement bon pour la santé et l'esprit.

      Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 18:01 | | Répondre
  • Marcher ! Quel bonheur !
    Bonheur dont j'ai été beaucoup privée ces temps-ci mais il me semble que je vais pouvoir m'y remettre tout doucement mais sûrement

    Posté par gazou, 08 mars 2020 à 13:01 | | Répondre
    • Mais oui, tu vas remarcher, même lentement et même pas longtemps.....L'important c'est de commencer( et de respirer)

      Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 18:03 | | Répondre
  • oh que oui, marcher en nature libère ! mon pas à moi n'est pas rapide, il sait s'effacer au-devant d'une chose impromptue, laissant le regard s'approprier l'espace, et la pensée jaillir comme un éclair !
    amitié

    Posté par claudeleloire, 08 mars 2020 à 14:56 | | Répondre
    • Comme moi. je marche mais je peux m'attarder sur un arbre, une fleur ou un animal.

      Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 18:04 | | Répondre
  • Tu parles à une convaincue. Alors marchons, marchons! ) Bises alpines.

    Posté par Dédé, 08 mars 2020 à 16:51 | | Répondre
    • Et en plus,toi, tu as la montagne, les grands espaces et l'air pur. Tu dois avoir"la pêche !!"

      Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 18:06 | | Répondre
  • Je marche tous les jours et je râle quand le temps ne s'y prête pas, car cela me manque. J'ai besoin de ce contact avec la nature, de marcher sur la plage, même rapidement, c’est plus difficile, mais cela fait du bien aux jambes, puis je termine par un bon bain de forêt, dans les pins en respirant à plein poumon. Cela me fait du bien, me revigorent la tête et le corps et je rentre en pleine forme ! 😃
    Belle fin de journée Daniel !

    Posté par Florinette, 08 mars 2020 à 17:30 | | Répondre
  • Tu as bien raison et ta région est propice à ce genre de chose. La mer, les pins....Que du bonheur !!

    Posté par DANIEL GENTY, 08 mars 2020 à 18:07 | | Répondre
  • Marcher pour le plaisir et savourer chaque petite chose...Je marche toujours avec mon appareil photo...Il est là pour fixer les émotions des rencontres...

    Posté par Marie Minoza, 08 mars 2020 à 18:29 | | Répondre
    • Voilà donc une belle activité !! dont on ne se lasse pas !

      Posté par DANIEL GENTY, 11 mars 2020 à 09:13 | | Répondre
  • Je suis bien sûr d'accord avec toi, mais c'est "marche d'un pas vif" qui me pose problème. Je marche rarement d'un pas vif, puisque je ne marche jamais sans mon appareil photo et que suis toujours à l'affût d'une photo à faire ! Alors, est ce que ça compte ?

    Posté par Pastelle, 09 mars 2020 à 08:43 | | Répondre
    • Je crois que l’essentiel est de prendre du plaisir. Photographier, flâner, c'est bien aussi !!

      Posté par DANIEL GENTY, 11 mars 2020 à 09:14 | | Répondre
  • Avec mon époux nous marchons, à deux, les yeux grands ouverts pour admirer les paysages, plutôt en semaine et dans des lieux un peu sauvages pour éviter le monde...
    Je suis un peu triste de voir des groupes déguisés en marcheurs avec bâtons en mains, qui ont le nez au sol et papotent entre eux, ils pourraient marcher n'importe où, ils ne regardent pas les infinis spectacles de la nature en mouvement perpétuel, comme c'est dommage ! Bonnes marches Daniel, l'eau des lacs est apaisante. brigitte

    Posté par Plumes d Anges, 09 mars 2020 à 10:08 | | Répondre
    • Il en faut pour tous les goûts !! Moi non plus, marcher ainsi n'est pas ma tasse de thé. J'aime bien m'arrêter pour regarder !

      Posté par DANIEL GENTY, 11 mars 2020 à 09:17 | | Répondre
  • « Nous n’imaginons pas quelle chance nous avons de pouvoir marcher, nous déplacer, être autonome. »

    Forcément, je ne peux que signer cette phrase, moi qui ne marche plus.
    Mais ce dont je peux témoigner, c'est l'importance du déplacement du corps. Le mien en tout cas. C'est très différent d'être assis dans mon fauteuil roulant devant l'ordinateur, par rapport à me déplacer avec lui dehors, en ville ou dans la nature quand elle m'est accessible. Bien entendu il n'y a pas certains bienfaits physiques que procurent la marche et la mobilisation musculaire. Mais quand même il y a des bienfaits pour mon corps, respiration et mouvements au sens de déplacement du corps d'un endroit à un autre.
    Je veux dire qu'être dehors, statique sur le fauteuil, à regarder le ciel quand il fait beau, ce n'est pas la même chose qu'être dehors et faire rouler mon fauteuil électrique. Pas du tout même. Dans ce cas c'est le mouvement qui importe.
    Je pense qu'un « valide » peut avoir la même expérience en train ou en voiture. Rester assis des heures dans une voiture à l'arrêt, ce n'est pas les mêmes ressentis qu'être passager dans une voiture qui roule…

    Posté par alainx, 09 mars 2020 à 12:40 | | Répondre
    • J'ai pensé à toi en écrivant ce texte. Rien que de pouvoir sortir est certainement d'un grand bienfait: respirer, voir du monde, vivre à l'extérieur !

      Posté par DANIEL GENTY, 11 mars 2020 à 09:20 | | Répondre
  • Voila une très bonne activité in dispensable pour sa santé ! Ici à Toulouse c'est un peu de pluie et un peu de soleil sans oublier le vent ! Je te souhaite de passer une bonne semaine. Cordiales amitiés & à +

    Posté par Gabray 31, 09 mars 2020 à 17:31 | | Répondre
    • Je marche souvent......Même sous la pluie !!

      Posté par DANIEL GENTY, 11 mars 2020 à 09:20 | | Répondre
  • depuis trois mois, je marche de moins en moins: problème de hanche de plus en plus douloureux!
    Evidemment cela me manque: aller dehors respirer, prendre l'air au sens premier du verbe!
    J'attends d'aller mieux pour me remettre un peu à la marche...

    Posté par Coumarine, 09 mars 2020 à 18:16 | | Répondre
    • Je te conseille , malgré la douleur à la hanche, de bouger régulièrement tous les jours sinon tu vas t'ankyloser......quelques exercices simples peuvent permettre de faire travailler l'articulation en douceur; Prendre aussi des compléments alimentaires contre l'arthrose !!

      Posté par DANIEL GENTY, 11 mars 2020 à 09:23 | | Répondre
  • Tellement vrai !!!! La marche me vide la tête et entretient mon corps!!!!!

    Posté par manoudanslaforet, 10 mars 2020 à 09:15 | | Répondre
    • C'est le but et quand on rentre on se sent bien !!

      Posté par DANIEL GENTY, 11 mars 2020 à 09:24 | | Répondre
  • oui on a la sensation de faire le ménage dans la tête,

    Posté par sylvie, 10 mars 2020 à 17:13 | | Répondre
    • Les pensées se dispersent au quatre vents !! On est plus léger......Et en plus si on respire profondément !!

      Posté par DANIEL GENTY, 11 mars 2020 à 09:25 | | Répondre
  • je marche au moins trois fois par semaine avec mon chien et mon appareil photo.
    Je ressens beaucoup de bienfaits de marcher et si je ne peux pas cela me manque.
    Bonne soirée Daniel.

    Posté par eki eder, 10 mars 2020 à 20:24 | | Répondre
  • bravo, c'est excellent pour la santé !! Ne pas oublier de respirer profondément !

    Posté par DANIEL GENTY, 11 mars 2020 à 09:26 | | Répondre
  • oh quel bonheur que de découvrir ! mais mari pas son truc ! 1/2 h chrono aller, idem retour au pas de course en retournant sur ses pas... Snif ! Quant à moi, si je vais seule ..... automatiquement je me perds ! Mis 2 bonnes heures à retrouver chemin la dernière fois seule : alors angoisse désormais ! Impossible de trouver qqs mémères pour marcher ensemble ... : elles regardent la télé ou ... jouent aux cartes au club des Aînés.... Bref, c'est compliqué ! Mais entièrement d'accord avec toi, Daniel - Bisous

    Posté par luciole 83, 11 mars 2020 à 22:30 | | Répondre
  • Et pourtant la marche est essentielle lorsque l'on vieillit. Il faut garder le corps en état de marche le plus longtemps possible. Et puis c'est agréable de marcher dans la nature plutôt que de rester enfermé dans sa maison.

    Posté par DANIEL GENTY, 13 mars 2020 à 17:45 | | Répondre
Nouveau commentaire