Les voies de l'âme

Ce blog a pour objet d'amener à réfléchir sur le sens de la vie, sur notre évolution personnelle. C'est donc l'expression d'un chemin de vie à la fois philosophique et spirituel.

02 août 2018

Petit exercice pour les vacances

lotus

 

Dans un endroit calme , allongez-vous sur un tapis. Veillez à la position de votre corps : les jambes écartées, les bras écartés du corps et les paumes des mains tournées vers le ciel. Fermez doucement les yeux et placez votre conscience sur votre respiration. Suivez votre souffle qui monte et qui descend…..Inspire, expire…….Restez ainsi connecté quelques instants à votre respiration, avec la sensation que tout votre corps respire.

Puis venez placez votre attention au milieu de la cage thoracique (là où se situe le chakra du cœur) et visualisez, posée à cet endroit, une fleur (prenez l’image de votre fleur préférée. Pour moi c’est une rose). Votre respiration permet de faire respirer la fleur. Inspire les pétales s’ouvrent doucement sur le monde extérieur, le ciel. Expire les pétales se referment….

Continuez ainsi en pratiquant plusieurs respirations que vous allongerez progressivement. Ouverture , fermeture……Ouverture de plus en plus grande vers le ciel.

La fleur respire, s’épanouit en vous et répand dans tout votre être une vibration de grande douceur. Tout votre être devient une fleur dont les pétales s’ouvrent et se referment.

Laissez vous imprégner par cette belle ambiance……Détente, bien être…….

Daniel

Posté par DANIEL GENTY à 07:00 - Bazar spirituel - Commentaires [20] - Permalien [#]
Tags : , ,


Commentaires sur Petit exercice pour les vacances

    genre d'exercices que je faisais pour préparer mes accouchements ... sans douleur !
    agréable rappel ...
    amitié

    Posté par claudeleloire, 27 juillet 2018 à 18:24 | | Répondre
    • Heu..................!!!!!
      Ben moi, ça n'a jamais marché LOL

      Posté par Ambre Neige, 02 août 2018 à 09:33 | | Répondre
      • Peut être le mental est-il un brin agité ?

        Posté par DANIEL GENTY, 02 août 2018 à 16:52 | | Répondre
  • Un des exercices que j'aime faire dans ma baignoire pour estomper les douleurs dues à la fibromyalgie...

    Posté par Marie Minoza, 02 août 2018 à 09:16 | | Répondre
    • Dur la fibromyalgie ! Mais attention de ne pas couler dans la baignoire !

      Posté par DANIEL GENTY, 02 août 2018 à 16:51 | | Répondre
  • Merci, grand merci Daniel. C'est gentil de proposer cet exercice, que certes "je connais et pratique", mais lire les mots ou les entendre est toujours différent de se les dire dans la tête
    Belle journée à toi.

    Posté par Ambre Neige, 02 août 2018 à 09:33 | | Répondre
  • Merci, Daniel , je commence dès aujourd'hui. Continue à nous indiquer de bons exercices.

    Posté par manouche, 02 août 2018 à 11:07 | | Répondre
    • Voilà au moins quelqu'un d'enthousiaste !! Bon courage Manouche !

      Posté par DANIEL GENTY, 02 août 2018 à 16:53 | | Répondre
  • merci Daniel de penser à nous, rien qu'en lisant cet exercice, j'en ressens le bienfait.
    Bises et bon farniente.

    Posté par durgalola, 02 août 2018 à 14:50 | | Répondre
    • Facile et efficace, à condition d'avoir son mental relativement calme. Toujours en vacances dans les Baronnies ? Il doit faire chaud!

      Posté par DANIEL GENTY, 02 août 2018 à 16:55 | | Répondre
      • nous sommes rentrés vers le 15 juillet. Là je suis au frais dans notre ancienne maison (cela a du bon en été). Bises

        Posté par durgalola, 03 août 2018 à 19:25 | | Répondre
        • Reste bien au frais car il fait très chaud.

          Posté par DANIEL GENTY, 06 août 2018 à 14:56 | | Répondre
  • Un excercice à faire le jour pour se détendre et que j'ai pour habitude de pratiquer le soir pour m'endormir.

    Posté par Chinou, 02 août 2018 à 16:51 | | Répondre
    • Excellent ! J'espère que c'est efficace .

      Posté par DANIEL GENTY, 02 août 2018 à 16:59 | | Répondre
  • Merci pour ce rappel d'exercice de yoga, d'autant plus qu'avec les vacances scolaires les cours n'ont pas lieu. J'en fais un peu tous les jours et tes propositions me donnent des idées complémentaires.

    Posté par Francine, 02 août 2018 à 21:22 | | Répondre
    • Bravo si tu en fais un peu tous les jours car ce n'est pas évident de travailler seul. Comme il fait très chaud je fais peu d'exercices physiques et un peu plus de méditation.

      Posté par DANIEL GENTY, 06 août 2018 à 14:30 | | Répondre
  • Coucou Daniel
    J'ai pourtant fait plusieurs années de relaxation, jamais eu cette image de fleur ! Une très bonne idée que je vais adopter pour m'endormir... Merci
    Bonne nuit
    Bisous

    Posté par luciole 83, 03 août 2018 à 00:29 | | Répondre
    • La fleur est évocatrice de beauté, de douceur, d'apaisement. C'est une belle image pour se détendre.

      Posté par DANIEL GENTY, 06 août 2018 à 14:43 | | Répondre
  • je vais le faire, merci pour ce partage. Je vais choisir un bleuet.
    Bonne soirée

    Posté par eki eder, 06 août 2018 à 22:12 | | Répondre
Nouveau commentaire