Les voies de l'âme

Ce blog a pour objet d'amener à réfléchir sur le sens de la vie, sur notre évolution personnelle. C'est donc l'expression d'un chemin de vie à la fois philosophique et spirituel.

06 mai 2018

Tous aux abris !!

 

relaxation

 

Le stress survient souvent lorsqu’un événement imprévu vient nous déstabiliser. Un mécanisme incontrôlé se met en place : poussée d’adrénaline, palpitations, réactions agressives et angoisses générées par un flot de pensées qui nous projettent dans l’avenir « Comment vais-je régler le problème…..Mon Dieu qu’est ce que je vais devenir………Je ne vais pas m’en sortir …. ».

 Les pensées viennent nourrir, alimenter, voir amplifier ce mal être temporaire (et même permanent chez certain). Le mental peut devenir un véritable bouillon de culture et se met à tanguer au gré des émotions qui surgissent…Sur le plan de l’énergie et de l’équilibre, on ne peut pas dire que ce soit terrible !!

La solution se trouve dans la pleine conscience de l’instant présent. Certes ce n’est pas cela qui va résoudre les problèmes. Mais ayons la sagesse de nous arrêter un instant pour respirer, pour suivre notre souffle. Peut-être aurons-nous l’impression de nous sentir comme dans un refuge. Tout continue mais on est à l’abri, un peu comme un soldat sous son casque !!

Cette connexion au souffle, donc à l’instant présent, offre quelques avantages. Tout d’abord celui de créer un espace de calme et donc de recul « Je respire et je suis vivant, c’est l’essentiel ». Après les émotions je vais laisser la place à l’intelligence.

Mais surtout se placer dans l’instant présent, c’est raccourcir le temps, réduire la fenêtre de la réflexion et empêcher les pensées de s’évader dans le futur (pour imaginer des scénarii) ou dans les passé (pour avoir des regrets). C’est donc faire fi du temps virtuel, celui qu’on imagine ou qu’on revit mais qui n’existe pas ou plus. Rester dans l’instant, le vivre, le respirer, mettre en œuvre tous ses sens (écouter, regarder sentir…..) . Voilà un exercice à pratiquer régulièrement !

Daniel

 

Posté par DANIEL GENTY à 07:00 - Informations - Commentaires [33] - Permalien [#]
Tags : , , ,


Commentaires sur Tous aux abris !!

    C'est un exercice que j'essaie de pratiquer régulièrement depuis peu de temps, j'espère que cela me permettra d'avoir un souffle plus régulier et plus stable

    Posté par gazou, 04 mai 2018 à 18:42 | | Répondre
    • Tous les jours de grandes respirations. Il faut persévérer !! Ce ne peut être que bénéfique !

      Posté par DANIEL GENTY, 07 mai 2018 à 15:51 | | Répondre
  • Tu me fais penser à l'adorable Serge Marquis...
    Bisous en pleine présence, Daniel
    Et bon week-end
    ¸¸.•*¨*• ☆

    Posté par celestine T, 04 mai 2018 à 19:52 | | Répondre
    • Difficile pour moi de te répondre car je ne connais pas Serge Marquis. Qui est ce ?

      Posté par DANIEL GENTY, 07 mai 2018 à 15:52 | | Répondre
  • c'est si souvent que je le pratique....une nécessité pour moi

    Posté par sylvie, 06 mai 2018 à 14:53 | | Répondre
    • Je comprends.....C'est pareil pour moi ! Et c'est efficace !

      Posté par DANIEL GENTY, 07 mai 2018 à 15:58 | | Répondre
  • Il faut le pratiquer, tu as raison d'en parler Daniel, je suis en plein dedans vivant certains soucis... Je vais aller voir qui est Serge Marquis... Belle soirée à toi. brigitte

    Posté par Plumes d Anges, 06 mai 2018 à 19:11 | | Répondre
    • C'est le moment de pratiquer( quand on ne va pas bien !). Tous les matins fait de grandes respirations devant les fenêtres ouvertes. Courage en ces moments difficiles !

      Posté par DANIEL GENTY, 07 mai 2018 à 16:00 | | Répondre
  • Tes mots sont pleins de sagesse, Daniel

    Posté par bizak, 06 mai 2018 à 22:29 | | Répondre
  • Ayant une adolescente atteinte de troubles du syndrome autiste ..Je vis un jour à la fois c'est tout ce que je demande . Vraiment tres heureuse de vous lire ..Merci !!

    Posté par Ze a, 07 mai 2018 à 09:21 | | Répondre
    • Comment se passe votre évolution ? Commencez vous à vous sentir mieux ? Les techniques respiratoires devraient vous aider beaucoup. Dommage que vous n'habitiez pas près de chez moi, je pourrais vous aider.

      Posté par DANIEL GENTY, 07 mai 2018 à 16:06 | | Répondre
      • Oui c'est dommage ! Merci c'est vraiment gentil ! Je le vis vraiment mieux depuis longtemps ..je vis l'instant présent à fond ..je fais de la méditation à la maison , je m'entoure de personnes positives etc..bonne soirée !😊

        Posté par Zena, 07 mai 2018 à 16:41 | | Répondre
        • C'est exactement ce qu'il faut faire. Continuez sans relâche !! Et donnez moi de vos nouvelles.

          Posté par DANIEL GENTY, 10 mai 2018 à 17:48 | | Répondre
  • Je pratique également cette technique, car j’ai remarqué que je m’angoissais beaucoup trop, ce qui m’empêchait d’analyser la situation avec calme et de trouver comment la gérer, alors qu’à chaque fois une solution apparaît… Belle semaine Daniel !

    Posté par Florinette, 07 mai 2018 à 10:32 | | Répondre
    • La solution arrive souvent quand on accepte la situation et qu'on lâche prise. Belle semaine à toi.

      Posté par DANIEL GENTY, 07 mai 2018 à 16:08 | | Répondre
  • Un très beau texte Daniel, j'aime beaucoup.

    Posté par kéa, 08 mai 2018 à 04:28 | | Répondre
    • Merci, mais tout cela ne t'est pas étranger !

      Posté par DANIEL GENTY, 10 mai 2018 à 17:49 | | Répondre
  • Il faut en effet parvenir à dominer et surtout , comme tu le dis si bien, éviter d'échafauder des scénarii catastrophes et peindre tout en noir. Regardons la réalité en face en tentant de ne pas dramatiser mais plutôt de maîtriser.

    Posté par chinou, 08 mai 2018 à 17:02 | | Répondre
    • Oui ! Pas la peine d'imaginer des scénarii qui, souvent, ne se réalisent pas !! Vivre pleinement la réalité . belle fIn de semaine.

      Posté par DANIEL GENTY, 10 mai 2018 à 17:51 | | Répondre
  • Avoir le sens du recul et du temps nécessaire à l'analyse et puis à la décision. C'est exactement la bonne décision, mais une fois sur eux, ce n'est pas elle que l'on va privilégier! Un bel écrit!

    Posté par alezandro, 08 mai 2018 à 17:38 | | Répondre
    • Souvent les émotions nous emportent et la lucidité n'est plus la ! Mais c'est bien aussi d'avoir des émotions !!

      Posté par DANIEL GENTY, 10 mai 2018 à 17:53 | | Répondre
  • merci pour ce texte ; je me dis qu'aujourd'hui, vite, allez vite, consommez, consommez vite, être occupé, vite occupé , et bien trop c'est trop.
    A avoir le mental torturé, cela abîme beaucoup. Bises, je t'envoie un beau ciel bleu et les oiseaux qui chantent.

    Posté par durgalola, 08 mai 2018 à 17:53 | | Répondre
    • A chaque fois que l'on peut, vivre dans une certaine sérénité. Harmoniser son être et lui donner une dimension plus grande.

      Posté par DANIEL GENTY, 10 mai 2018 à 17:54 | | Répondre
  • Voilà un superbe texte (comme d’habitude) qui m’a fait réfléchir : bravo ! Merci pour cet agréable partage. Bonne soirée mon ami . Cordiales amitiés & à +

    Posté par Gabray 31, 08 mai 2018 à 18:19 | | Répondre
    • Bonne fin de semaine......Avec ton appareil photos !!

      Posté par DANIEL GENTY, 10 mai 2018 à 17:57 | | Répondre
    • La clé, c'est la pratique journalière. Comme un sportif de haut niveau !

      Posté par DANIEL GENTY, 10 mai 2018 à 18:02 | | Répondre
  • Je suis tout à fait d'accord avec ton dernier paragraphe. Bien écrit! Il faut le pratiquer même si ce n´est pas toujours facile! Vive l´instant présent! Bonne journée. ZaZa

    Posté par ZaZa, 09 mai 2018 à 11:03 | | Répondre
  • merci pour ces conseils! bon jeudi

    Posté par eki eder, 10 mai 2018 à 11:52 | | Répondre
  • Merci Daniel.. quelle belle sagesse.. c'est magnifique la façon dont tu fais passer des messages si importants pour le bien être !
    Merci pour tes passages chez moi..c'est apprécié.. crois moi :

    Posté par gadgio, 10 mai 2018 à 20:16 | | Répondre
  • Une belle leçon de sagesse ! Dommage que je n'ai pas eu la possibilité d'apprendre cet art de vivre qui m'aurait bien plu !!!
    Merci Daniel et bonne soirée toute douce
    Bises

    Posté par luciole 83, 10 mai 2018 à 20:48 | | Répondre
    • Mais il est encore temps pour se transformer. La vie sert à ça !!

      Posté par DANIEL GENTY, 11 mai 2018 à 17:16 | | Répondre
  • l'instant intensément.. oui vous avez raison.. bonne soirée

    Posté par françoise, 10 mai 2018 à 21:01 | | Répondre
Nouveau commentaire