Souvent, d'une façon tout à fait inconsciente, nous avons tendance à accumuler en nous des sensations, des émotions, des contrariétés, des souffrances, des regrets et des remords.......Et encore plein de choses ! qui fait que nous devenons une cocotte minute prête à exploser d'un instant à l'autre ou bien au contraire à entrer dans un état dépressif d'abattement.

On entasse jusqu'à déborder ! Et tout cela stagne en nous, remonte de temps en temps à la surface, vient alimenter nos pensées et notre mental créant un véritable maelstrom ! Il m'est arrivé ainsi d'être parfois fatigué d'avoir trop pensé...... jusqu'à saturation.

Alors que faire ? Et bien une seule chose: EVACUER ! Tous les moyens sont bons ( sauf peut être la colère qui est une explosion non contrôlée et qui peut faire des dégâts ) à commencer par la respiration, notamment l'expiration car l'expiration facilite le relâchement, l'expulsion des tensions.

Cela me fait penser à un vase. A un moment donné pour pouvoir conserver de belles fleurs, il faut le vider de son eau stagnante et la remplacer par une eau fraîche et pure. C'est la même chose pour notre corps et notre esprit. Il nous faut nous régénérer !

Mais il y a d'autres moyens: parler, s'exprimer , mettre des mots sur ses souffrances en est un autre.

Se poser, faire le vide en soi, écouter le silence.

Apprendre à capter l'énergie de la nature avec des exercices très simples.

Il arrive assez souvent dans mes cours de yoga, qu'au moment de la détente, des personnes soient submergées par des émotions et se mettent à pleurer . C'est excellent pour évacuer.

Et puis si le mal être est trop grand , pourquoi pas une psychothérapie ? J'en ai fait pendant quatre ans et cela m'a bien aidé.

Donc pensons y. Plutôt que d'accumuler souffrances et rancœurs, EVACUONS ! La vie n'en sera que plus légère !