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Les voies de l'âme
19 octobre 2014

L'espace non réactionnel

espace 1

 

Mon tempérament me porte, assez souvent à être réactif. Une parole, une situation peuvent m’amener à réagir dans l’instantanéité. Toute réaction entraîne forcément, comme un boomerang, d’autres réactions en retour qui peuvent déboucher sur de l’incompréhension ou des conflits. Tout cela n’est pas très positif et m’a parfois mis dans des situations difficiles. L’expérience aidant je suis devenu, au fil du temps, d’une prudence de sioux.

J’arrive mieux à me maîtriser grâce à ce que j’appelle «  l’espace non réactionnel »,  qui est l’aptitude à marquer un temps d’arrêt avant de réagir. Au lieu de réagir instantanément par des paroles plus ou moins agréables, je marque un temps de pause qui crée un recul certain par rapport aux stimuli et qui me donne un  choix quant à la manière de me comporter face à la situation émotionnelle. Cet «  espace non réactionnel « est très important car il évite de plonger dans des situations qui vont devenir difficiles à maîtriser.

Par ailleurs il permet très rapidement de se donner une vision beaucoup plus large de la situation et donc plus objective. Cela demande simplement un peu d’attention et d’entraînement mais évite quelques soucis relationnels. Parfois hélas, le naturel reprend le dessus mais grâce  à cet « Espace non réactionnel » j’ai quand même progressé.

Daniel

Commentaires
E
c'est vrai, prendre le temps avant de répondre...je devrais y penser<br /> <br /> Bonne soirée
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S
bravo pour cet espace Daniel nous sommes"calmés" à notre âge !!!!<br /> <br /> mais allons expliquer les choses à nos enfants et voyons les réactions!!!! nous étions pareils avant. ouf! la maturité nous a fait comprendre beaucoup de choses<br /> <br /> etant commerciale les cours nous le répétaient toujours, pas facile quand on est spontanée...je rejoinds Francine. pas simple tout cela
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F
Le summum est que cet "espace non réactionnel" ne soit pas un temps de réflexion où la pensée domine, de type "il faudrait que je sois comme ceci, ou que je fasse cela", mais bien un espace vide entre les pensées, d'ouverture à la conscience suprême, ne serait-ce que de quelques secondes ou dixièmes de secondes.
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P
Oui, le temps d'une inspiration suffit à se centrer... C'est bien. Belle après midi Daniel. brigitte
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G
Oui, ne pas réagir au quart de tour, cela évite de dire un peu moins de bétises et surtout cela permet des relations plus apaisées
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P
Très astucieuse cette méthode résistive pour sa propre "sécurité" ... ;-)) Belle semaine, cher Daniel
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C
j'ai appris aussi au fil du temps à ne pas réagir immédiatement par des mots que je risque de regretter; Attendre un temps et laisser se calmer la tempête... puis réagir en conscience, ce qui n'empêche pas la fermeté...
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V
Bravo, Daniel, c'est en effet une excellente méthode, mais c'est très difficile car il faut savoir en effet se maîtriser ; d'autant plus que, d'après l'expérience que j'ai, même en attendant quelque peu on continue de réagir de la même manière car le remise en question n'est pas forcément possible dans l'immédiat ! Et parfois, la situation exige que l'on ne reste pas deux heures à "tourner la langue dans sa bouche" avant de parler... Dur, dur !... ;)
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F
c'est vrai qu'il faut peser ses mots avant de parler et cela s'apprend également et parler trop vite peut être un manque de confiance en soi
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F
J'aime bien le nom que tu lui donnes. Je l'utilise également cet "espace non réactionnel" et cela me permet d'insérer plus de sagesse, de recul dans mon comportement afin de mieux appréhender la situation. Bon dimanche Daniel !
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W
c'est bien de faire ça, - <br /> <br /> bon dimanche
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J
Alors, avant de te dire ce que je pense de tout ça Daniel je vais plonger dans "mon espace non réactionnel".<br /> <br /> mais je ne sais pas quand je vais revenir...<br /> <br /> Merci pour ton passage dans mon tableau et bon dimanche.
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J
C'est le sage qui parle. Dans la bible, ils est dit de tourner 7 fois sa langue dans sa bouche avant de parler ! Moi, quand je suis trop touchée, je ne trouve même pas les mots ! Bon dimanche à toi. Amitiés. Joëlle
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M
On m'a appris à "Tourner sa langue 7 fois dans sa bouche avant de parler" !!
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